كيف لا تشعرين بالإجهاد أثناء المذاكره ؟

هل تشعرين بالإرهاق فى الامتحانات ولا تستطيعين التركيز فى المذاكرة ، إذا كنتِ تعانين من تشتت الذهن عليكِ مراعاة بعض الأمور كي تحصلين على التفوق والنجاح.ينصحك الخبراء بأخذ قسط من الراحة لمدة 10- 15دقيقة بعد كل ساعتي مذاكرة، على أن تحرصي أن تتخذي وضع استرخاء لتعطي راحة لعينيكِ وبهذه الطريقة تتجنبين أسباب إرهاق العين وإجهادها.ويشير الأطباء إلى أن من الأخطاء الشائعة بين الطلاب عدم استخدام الإضاءة الكافية المناسبة أثناء القراءة والاعتماد فقط على ضوء أباجورة المكتب بينما تكون الحجرة مظلمة، هذا الأمر يزيد من إرهاق بسبب الأشعة المنعكسة عليها.لذا ينصح باستخدام ضوء الأباجورة مع إضاءة الغرفة بضوء مناسب حتى لا تنعكس الأشعة على العين وبذلك يمكن تجنب إجهاد العين.